如何防止起青春痘 ？脸上长痘痘的注意事项

痤疮该如何预防?怎样避免青春痘？

　　1.不要总是不自觉地用手去触摸你的脸。这通常会导致面部皮肤上的细菌繁殖，从而产生痤疮。不洁的头发有时很容易刺激面部皮肤，长出恼人的痤疮。

　　2.要时刻保持被子、床单、枕头、洗脸毛巾等的清洁。在阳光下暴晒是个不错又简单的方法，因为阳光中的紫外线可以杀死细菌。

　　3.喜欢吃甜食却完全不控制是导致痤疮生长的重要因素。不仅是含糖量高的蛋糕和含碳水化合物多的零食，花生和其他坚果也应该尽量少吃。

　　4.适度运动可以促进新陈代谢，对身体和皮肤有很好的效果。每天3分钟的体操是保持皮肤美丽的绝对秘诀!

　　5.快餐、零食等垃圾食品容易引起便秘。爱吃宵夜不仅对胃不好，还会引起便秘和痤疮。

　　6.多吃不含人工添加剂的天然食物、植物纤维蔬菜、水果和酸奶，多吃蔬菜，因为吃萝卜、菠菜、青椒和椰菜花可以增强对细菌的抵抗力。当然，均衡的饮食也很重要。

　　7.精神压力会导致皮脂分泌旺盛，这也是痤疮的原因。快乐的心情会使痤疮远离。

　　8.不管你有多忙，请不要晚于11点上床睡觉。皮肤的新陈代谢通常从晚上11点到半夜2点进行。只有调整你的生理时钟，你才不会狂冒痘痘。

　　9.洗脸是美丽护肤的第一步，可每天一次或早晚两次，脏的时候洗就够了。如果过度清洁，皮肤上的油脂会被彻底清洗导致皮肤过于干燥，这对于皮肤危害很大，可能会感染细菌。

　　10.使用防紫外线防晒粉底，睡前记得彻底卸妆，否则油脂粉尘会堵塞毛孔，长痘痘。

　　脸上长痘痘的注意事项。

　　1.调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。

　　2.注意休息，保持良好的睡眠和心理状态。

　　3.保持精神愉悦。长痘痘，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，加重病情。

　　4.千万不要用手挤痘痘，容易引起炎症扩散，加重病情，甚至留下疤痕。

　　5.注意面部清洁，保持毛囊皮脂腺导管畅通。每天早晚用温水洗脸，因为冷水不容易去除油脂，热水促进皮脂分泌。洗脸次数不宜过多，以免损伤正常皮脂膜。

　　6.不要选择油性化妆品，小心使用防晒霜。遮盖霜和粉底等。尽量选择补水性好的爽肤水油性皮肤可以平衡油脂分泌，改善油性皮肤。

　　7.多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖和辛辣食物。