女生减肥小妙招，减肥没你想的那么难

女性想要减脂，可以抓住大姨妈来前十天左右的时间，因为雌激素它会促成脂肪的合成，但是这个时期你的雌激素却是处于逐渐下降的水平，所以这个时期如果可以做一些中高强度的有氧运动，并且配合好你的饮食管理，减肥的效果就可以事半功倍。

你知道你肚子胖的原因吗？

哪里都不胖，但总是胖肚子，这很有可能是和你的身体当中一种激素分泌有关系，那就是皮质醇的分泌，它是一种压力激素，当你感受到压力特别大的时候，它的分泌量就会急剧上升，而如果这个时候恰巧你又是久坐少动人群，那很容易造成你的脂肪囤积在你的肝脏还有你的腰腹附近。所以建议大家可以适当的进行一些放松身心的练习，比如说瑜伽，冥想，或者是找你信任的人去倾诉以此来降低皮质醇的分泌。